多吃这些常见水果 会让气色变得更好

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  如果说用护肤品护肤仅仅治标不治本,那吃生果护肤那就是标本兼治。生果中含有多种维生素、矿物质,不只能补充身体各种养分,皮肤也能越吃越好。

  1、石榴

  专家表明,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其间的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,维护角质,然后使用皮肤饱满柔软光滑。养分学家建议,每周应吃一个石榴。

  2、蓝莓

  蓝莓中抗氧化剂含量简直超越其他任何食物。抗氧化剂有助于维护皮肤免受因为日晒、心情压力或过量运动导致的自由基损害。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损害而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

  3、西红柿

  西红柿中的西红柿红素可维护皮肤中的胶原,使之不易脱落。德国研究发现,西红柿红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈。

  4、西瓜

  西瓜不只新鲜可口,还富含维生素C、西红柿红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充沛的养分,让皮肤更滋润。3
  5、苹果

  苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可维护皮肤免受短波紫外线的损伤。因而,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,无妨再吃个苹果。

  6、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可搅扰黑色素生成,预防色素沉积,坚持皮肤白净,并有助于消除皮肤上的斑点。